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    ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฑฑ์ •์—†์–ด์š” ์ Š๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‚˜์ด์—๋„์‚ฌ๊ณ ๋‚˜ ์งˆ๋ณ‘์„ ์ž์ฃผ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์„ ์ค€๋น„ํ•ด์„œ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์žฅ๋ฐ›๋Š”๊ฒƒ์ด ํ˜„๋ช…ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋Š” ํŠน์•ฝ์„ ํƒ์„ ํ†ตํ•ด์ž…์›์ด๋‚˜ ํ†ต์›์‹œ์˜ ๋ณ‘์›๋น„์™€ ์•ฝ๊ฐ’์„ ๋ณด์žฅํ•ด์ผ๋ถ€ ๋ณธ์ธ๋ถ€๋‹ด๋งŒ ์ œ์™ธํ•˜๋ฉด๋‚˜๋จธ์ง€๋ฅผ ํฌ๊ฒŒ ๋Œ๋ ค๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜์˜ ๋น„๊ธ‰์—ฌ ํ•ด๋‹น๋˜๋Š”๊ณ ๊ฐ€์˜ ๊ฒ€์‚ฌ๋‚˜ ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ ์ˆ˜์ˆ ์ด ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒํŠน์ง„๋ฃŒ ์‘๊ธ‰์‹คํ• ์ฆ๋ฃŒ๋„ ํฌ๊ด„ํ•ด์„œ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์œ ๋ฃŒ ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์ด์œ ๋Š” ์‚ฌ์ดํŠธ์˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์‹ ์šฉ ์นด๋“œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผํ•˜๊ณ  ์นด๋“œ๊ฐ€ ํŒŒ์ผ์— ์ €์žฅ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์–‘์‹ฌ์„ ์žฌ ์ž‘์—… ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€์žˆ๋Š”์ง€์ง€ํ•˜๋Š” “๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ”๋ฅผ ์–ป์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํž˜์„ ์–ป๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.ํ•˜๊ณ , ๋” ์–ด๋ ค์šด ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์ ์ฐจ์ ์œผ๋กœ ๊ทธ๋“ค์„ ์„ค์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 7. ์ด ์•ฝ๋“ค์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€์žˆ์„ ๋•Œ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ๋ณต์šฉํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ด๋Ÿฐ ์ฑ…์„ ์ฝ๊ณ  ํ•˜๋‚˜๋‹˜์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•ด ๋ง์”€ํ•˜์‹  ๊ฒƒ์„ ์ฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์˜ค๋ž˜๋œ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ ๋Œ€์‹ ์— ๋‹น์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์—์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋‹ค. Farmer, J. van, Wodtke, K. ์ผ๋‹จ ๊ทธ๋“ค์ด ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์ˆ˜๋ฆฝํ•˜๋ฉด ์‚ฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ . ์–‘์‹ฌ์— ๊ด€ํ•œ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ •๋ณด๋ฅผ ์Šต๋“ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Š” ๋ง๋„ ์•ˆ๋˜๋Š” ๋ฒ„๊ทธ ํˆฌ์„ฑ์ด ์žฅ์น˜๋ฅผ ์‹คํ—˜ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์„ ๋•Œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ์–ด์จŒ๋“  ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๋‚˜์•„๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํฌ๋“œ๋Š” ์ดˆ๊ธฐ ๊ฒฝ๋ ฅ ์ค‘์— ๋ˆ์ด ๋ถ€์กฑํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Š” ๋ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฏฟ์Œ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ๊ณ  ๊ธฐ์ ์˜ ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ’ˆ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค., Gage, FH, & Christie, BR (2004). ์”จ. romancescams. ๋˜ํ•œ, ์‚ฌ๋žŒ์ด Paxil ๋ณต์šฉ์„ ์ค‘๋‹จํ•˜๋ฉด ์šฐ์šธ์ฆ์ด ํšŒ๋ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Ford, ES (2002). ์šด๋™ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ํŠธ ์‚ฌ์ดํŠธ์—๋„ ํฌ์‹์ž๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ค‘ ์ ์€ ์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.org์—์„œ์ด ๊ฒฝ๊ณ ๋ฌธ์„ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค : ์‚ฌ๊ธฐ๊พผ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋“ฃ๊ธฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ง์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์˜ํ˜ผ์„ ๊ตฌ์›Œ์„œ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์˜ํ˜ผ์„ ํƒœ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋Œ€์กฐ์ ์œผ๋กœ, CBT๊ฐ€ ์ค‘๋‹จ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ, ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ฌด์—‡์„ ๋ฐฐ์› ๋Š”์ง€ ๊ธฐ์–ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค., Zhao, X. ์‹ ๊ฒฝ ๊ณผํ•™, 124, 71? 79., Praag, H. ์‹ค์ œ๋กœ, ๊ทธ๋Š” ์Šต๊ด€์„ ๋”ฐ๋ผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ฌธ์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๊ทธ๊ฐ€ ๋‚ฎ์—๋Š” ์ผํ•˜๊ณ  ๋ฐค์—๋Š” ๊ทธ์˜ ์ž๋™์ฐจ๋กœ ์‹คํ—˜ํ•˜๋ฉด์„œ ์ž์‹ ์˜ ์œ„์น˜๋ฅผ ​​์žƒ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋˜ํ•œ, ์ƒ๋‹น์ˆ˜์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ์— ๋ฐ˜์‘ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    European Journal of Neurogenesis, 18, 2803? 2812. ๋‘ ์œ„์•ฝ ๋ชจ๋‘ ์™ผ์ชฝ์œผ๋กœ ์‹œํ”„ํŠธ 57 ํšจ๊ณผ์™€ ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ ์•ฝ๋ฌผ์€ ๋‡Œ, ํ”ผ์งˆ์˜ ๋™์ผํ•œ ์˜์—ญ์„ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฒฝ ๋ฐœ์ƒ์— ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์„ ๋งˆ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์ฒด ๋‚ด์—์„œ ์ˆ˜์ปท Sprague-Dawley ์ˆ˜์ปท ํฐ์ฅ์˜ 2 ๊ฐœ์˜ ์น˜์•„ ์ด๋ž‘์—์„œ ๊ฐ€์†Œ์„ฑ ์šด๋™์ด ์‹œ๋ƒ…์Šค์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ๋” ์ž˜ ์ค€๋น„ํ–ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋‹ค. ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€์˜ ๊ด€๊ณ„์˜ ์งˆ์ด ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ ์‚ฌ์ด์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์›€์ง์ด๋Š”์ง€๋ฅผ ๊ฒฐ์ • shsrujdru ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์ง์žฅ์ธ์•”๋ณดํ—˜ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์‚ฌ์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋ณด์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ค๋ฆด๊นŒ์š”? Tom์€ ์‹œ์นด๊ณ ์˜ ํ•œ ์ˆ ์ง‘์— ์„œ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฐ€ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋ณธ ์ˆœ๊ฐ„, ๊ทธ๋Š” ๋ฉ€๋ฆฌ ๋ณด์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์นœ๊ตฌ๋“ค์—๊ฒŒ ๋Œ์•„๊ฐ€์„œ ๊ทธ๋“ค์ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ์ถ•๊ตฌ ๊ฒฝ๊ธฐ์— ๊ด€์‹ฌ์„ ๊ฐ–๋Š” ์ฒ™ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž์‹ ์„ ํ–ฅํ•ด ๊ฑท๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ธˆ์œต ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด ํšŒ์‚ฌ์˜ ์ „์ฒด ์˜์—… ์กฐ์ง์€ ๋‚ด์‰ฌ๋นŒ์—์„œ ๋‚™๋‹ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ 3 ๋…„ ์—ฐ์† ๊ทธ๋“ค์˜ ์ˆซ์ž๋ฅผ ์ณค๊ณ , ์ฟผํ„ฐ (quotas)๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ์ƒ๊ฒจ๋‚ฌ๋‹ค. ์˜๊ตญ์˜ ์•จ๋ฆฌ์Šค๋Š” ๋„๋ง ๊ฐ€๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์„ ๋ฌธ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋ฐ€์–ด ๋‚ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์นœ๊ตฌ ์ธ ํŽ˜์ด์Šค ๋ถ์—์„œ ์˜๊ฐ์„ ์–ป์—ˆ์œผ๋‚˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์šด๋™์„ํ•œ์ง€ ์–ผ๋งˆ๋˜์ง€ ์•Š์•„ ์˜คํžˆ๋ ค ์‹ค๋งํ–ˆ๋‹ค. ์ „ ์„ธ๊ณ„์˜ ์ค‘๊ฐ„์— ํŒŒํ…”์€ ์ž๋™์ฐจ ์‚ฌ๊ณ ๋กœ ์ฃฝ์€ ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ถ€๋ถ„์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š”์ด ์ฑ…์˜ ์ œ 4 ๋ถ€์—์„œ ์ž์„ธํžˆ ์„ค๋ช… ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ตœ์‹  ์—ฐ๊ตฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฑฑ์ •, ๋ถˆ์•ˆ, ๊ณตํ™ฉ ๋ฐ ๋‘๋ ค์›€์˜ ์ •์‹  ์Šต๊ด€์„ ๋๋‚ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ ๋‹น์‹ ์ด ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ๊ฒƒ์€ # 5SecondRule๊ณผ ์นด์šดํŠธ ๋‹ค์šด ํŠธ๋ฆญ ์ธ 5-4- 3- 2- 1-GO๊ฐ€ ์ƒˆ๋กœ์šด ํ–‰๋™ ํŒจํ„ด์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋’ค๋กœ ๋ฌผ๋Ÿฌ์„œ์ง€ ์•Š๊ณ , ์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐˆ ์ˆ˜์žˆ๋Š” 5-4- 3- 3- 2- 1. ์นด์šดํŠธ ๋‹ค์šด์€ ์—ฐ๊ตฌ์›์ด ์‹œ์ž‘ ์˜์‹์ด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์ž‘ ์˜์‹์€ ๋‚˜์œ ๊ธฐ๋ณธ ํŒจํ„ด์„ ์ค‘๋‹จํ•˜๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด, ๊ธ์ •์  ์ธ ํŒจํ„ด. ๊ทœ์น™์„ ์ˆ™์ง€ํ•˜๋ฉด ๋งˆ์Œ์„ ๋‹ค์‹œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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